从一百五十斤可以瘦到一百斤吗?需要多长时间?真的可以成功吗?
2个回答
看你运动和饮食的改变,正常需要一年,如果强迫训练快的半年就可以了。
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快, 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果 不 能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!
运动减肥
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。
心得
正在加载减肥
第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水;
第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过运动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
运动减肥
家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就婀娜多姿。
心得
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第一招,运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神;
第二招,运动前后一杯水。早晨或者傍晚(科学分析,傍晚运动更科学更有效)运动前,先喝一杯白开水;
第三招,运动要有规律性。这里讲的规律性不是指运动的时间等,而是指运动的项目。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善。
如果通过运动提高后的基础代谢,加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹的现象。这就是私人教练通常所说的反弹点数。
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二百斤减一百斤需要多久啊?怎么减?
半年左右就可以了,加强运动和营养饮食。 控制饮食、运动治疗或药物治疗,有时候不能达到理想的减肥效果。外科手术治疗是使肥胖症病人获得长期而稳定的减重效果的唯一手段,胃肠外科手术不仅能减重。 同...
全文男的一百斤一米五几是不是很瘦?
一米五几100斤,当然不是很瘦了,如果你不了解男生,你想象一下,一个女生一米五几的身高100斤就显着很胖了,而且男生又不显个一米五几,就显得很矮,如果100斤的话就显得很胖
我1米7一百斤是不是很瘦啊?
身高1米7,一百斤确实有点偏瘦,平时的时候让自己加强锻炼,注意自己的饮食,不要让自己有暴饮暴食的现象,也不要让自己有熬夜的行为,只有慢慢的改善自己的习惯,就能恢复正常的体重。
我有几百斤?
没有看到你啊,你那么漂亮那有几百斤啊,最多一百零点,你是一个可爱阳光善良的女孩。
十岁小孩有一百二十斤
你好,通过你的描述,一般是可以考虑为肥胖症的!建议您,最好是可以做少食多运动做对症缓解!
四个月可以从一百四十斤减到一百斤吗?
可以,相信自己,你一定行的,不过我的给你一些建议,在你减肥过程中,你一定要听老师的安排,不要暴饮暴吃,这样才可以减肥,另外,减肥过程中,你一定要好好的运动,这种运动主要是为了防止便秘,用不了4个月,你...
全文一百四十斤的人怎么减肥到一百二十斤?
每天坚持三公里,包你两个月成功
世界上最瘦的人,世界上最瘦的人多少斤
2斤半,早产儿!!
怎么样从90公斤瘦到60公斤
少吃肉类。坚持运动。
一百四十斤何时能减到一百一十斤啊?
你要明白肥肉是一天一天堆积起来的,你减肥也要一天一天减下来,我也是一百四十斤的人,我也在减肥,我的目标是减到105斤呢?不过我有自己的方法
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