道理能说出一大堆，遇到事往往思想就不受控制怎么办？

要想改变现状最直接有效的的方法就是告诉自己别想别想，多做一些转变注意力的游戏。多睡觉，多听音乐，多做运动，最好就是在听音乐的时候边看书。这能调节你的注意力，尽量保持在十点钟之前睡觉。跑步时最好保持在一条线上（塑胶超场）开发右脑左脑。多吃一些补脑的食品保健品。鱼类，瘦肉，鸡蛋和牛奶。在多说一句，要想做到以上的一切，自信为本。

让自己冷静下来。既然小情绪偶尔会有悖于大道理，那么如何控制小情绪呢，这就需要我们加强修养。面对一切都能以平和的心态审视，不喜不悲一如既往，如此就能做到遇事冷静，触变不惊。

痛定思痛，你要站在局外来看事情本身。而现在的你还没有从复杂的感情中解脱出来，这时感情还处于失控状态。等你冷静了，就会恢复理智的。都这样，我也这样，几遍大道理都明白，可是心不由己啊~时间长了慢慢就会好点。

一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注 意保持良好的心态。要是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。