体质极差的人，该如何开始恢复身体素质

好好吃东西，配合有氧运动和无氧增肌运动，全身气血充盈通畅了，面色、精神状态各方面都会改善。

食疗要坚持，运动也要坚持，都是能让身体素质提升的。

你好，个人建议，首先作息时间要规律，不要熬夜，早睡早起，饮食习惯也非常重要，其次就是适当的锻炼身体，保持良好的习惯，希望对你有帮助，加油！

应该每天都需要跑步，前期可以慢跑且短跑，后面就要慢跑加长跑了，另外有时间还可以做俯卧撑，每天坚持几组，每组20个左右。

像这种情况不需要去怎么想着回复老师，因为孩子的问题可能是他要详细的了解一下，比如说是不是因为对考试太在意了，或者是家长给的压力太大了，导致他在重要考试的时候就经常出现紧张的情况。

杞人忧天qǐ rén yōu tiān 【成语解释】：杞：周代诸侯国名，在今河南杞县一带。杞国有个人怕天塌下来。比喻不必要的或缺乏根据的忧虑和担心。 【成语出自】：战国·郑·列御寇《列子·天...

环境影响人，和社会现在的大环境也许是密不可分的吧。而且现在学校注重的是份数，很少注重素质教育，所以人性本善的本性没有完全激发出来，就被恶劣的东西熏染了，久而久之，人们的素质也就变差了。而且现在大学似乎...

横行霸道héng　xíng　bà　dào [释义] 横行：行动蛮横；仗势做坏事；霸道：蛮横不讲道理。形容蛮不讲理；胡作非为。 [语出] 清·曹雪芹《红楼梦》：“（贾瑞）又助着薛蟠图些银钱酒肉；一任...

缺乏自信的表现，在陌生人面前自己的言行举止都不自然，试试自我暗示的方法，如不断的暗示自己可以的，我可以在他们面前表现得很自然等。其实陌生人也没什么可怕的，他们看他们的，我写我的，又没犯错误有什么好紧张...

1、慎作全称判断。 2、看看《中国青年报》报导的那些道德高尚、才思敏捷的大学生吧！网络版，不要钱。