现代年轻人的潮流生活方式是怎样的？

正常作息，保证睡眠。有不少人喜欢晚上熬夜，白天又精神不佳。正常的作息是指每天入睡与起床的时间应稳定、有规律，一是在该睡的时候就乖乖去睡，该起床的时候不要赖床，一般晚上11点之前就该入睡，最好是不超过12点，二是成年人应保证每天有7—8小时的睡眠的时间。

由于工作等一系列的原因，人们会以各种理由拒绝运动，以至于肥肉一堆一堆，体重蹭蹭的上涨，脂肪肝、血脂、血压等都会不同程度的出现异常指标，时间总是有的，给自己的生活中每天安排出来30-40分钟的运动时间，或者每周运动时间达到150分钟，每次中等强度运动30分钟以上；如果从来没有跑过步的人，可以前期快走，每天拿出一小块时间来走步，每天不低于6000步。

当代年轻人健康的生活方式就我理解的应当是：适量饮酒有益于身心健康，但是酗酒甚至是醉酒就不应该了；男女之事，适度即可，过度伤身损神；规律睡眠，不应熬夜甚至是通宵达旦，影响内分泌；电子产品的使用应当适度，过度既损害视力也对颈椎不好；饮食上面少油腻刺激性（视居住环境而定），对于皮肤以及肠胃黏膜不好。