我是一个没想法，没优势，不会表达，嘴笨且木讷的人，有什么方法改变吗？

内向到外向最关键的转变就是自信，有了自信，自然也就敢于去做更多的事情了。而自信的基础就是掌握更多的技能，掌握一些别人不会的技能。寻找一种可以让你充满信心的兴趣爱好，然后为之付诸努力。当你在某个方面取得成功的时候，哪怕只是小小的一个成功，它也会给你带来巨大的信心，并且，也会带动你的性格发生转变，让你在你的生活中找到属于你的那份自信

主动积极去和别人沟通交流，多参加实践活动积累与人相处交流的经验技巧和丰富自己的自信心，同时能增强自己的各方面能力。还可以通过长时间的健康阅读积累知识储备，多思考产生想法，通过生活中的沟通训练表达能力，长此以往将减少对交流的恐惧心理。

那就要多多与人交谈，多与人沟通，都去参加活动，多读书学点知识来提升自己，多看脱口秀节目，从而能学到他人怎么用词表达事件，多付出努力去学习技能，可以旁身，可以找到满意的工作。最重要的是自己的心态要好，摆正自己的心态非常的重要。