突然间特别特别伤心，只是呆呆坐在那里，负面情绪一下就来了，也不知道为什么难过，不知道怎么办才好？

安静发会呆就好，没有不知名的难过，一切都是有理由的，你可能只是没有意识到，也可能是孤单了，缺爱了，也许只是渴望某个人某件事....慢慢都会好起来的，加油，

个人认为你可能遇到了什么不开心的事情，让你有了一些不开心的情绪，而这种不开心的情绪可能让你压制一段时间。。
突然间又有什么事情让你想起了它，所以你才会有一些伤心之余，触景生情的事情，实在是很多。
建议楼主还是好好调节自己情绪，适当的出去吃吃饭，适当的出去旅旅游，适当的和朋友聊聊天儿，都能够缓解你的情绪。
希望你慢慢的从这种不开心的事情中走出来，希望你有一个美好的未来！！

那可以转移下注意力，找朋友出去玩玩，或者去吃饭，这样你就会不知不觉忘记了的，所以不要一昧让自己难过，要及时找事做，跑步都好，跳绳也好，听音乐读书等等的活动都可以的。