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想重视腿部训练，有哪些高效的动作？

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想重视腿部训练，有哪些高效的动作？

2023-01-21 11:55

1个回答
2023-01-21 12:13
想要高效练腿，可以试试这些动作：支撑小腿后侧拉伸、屈膝左右小腿后侧拉伸、靠墙左右小腿后拉伸、左右小跳、勾腿跳、开合跳、深蹲、半蹲、左右侧臀桥摆腿、反向屈腿卷腹等运动，这些都是可以加强腿部力量的运动，每天坚持训练还能塑造腿部完美曲线。
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