如何快速消除自己的不开心？

消除自己的不开心，那你应该先清楚你为什么不开心，然后去做一些你喜欢做的事情，自然就会消除不开心了。

每个人都会有情绪的，偶尔有不开心的时候是很正常，所以要学着怎么去缓解或者是消除不开心。

有些人是间断性的，一段时间了就会莫名其妙的不开心，这种情况就是连自己也不知道自己为什么会不开心，大多数人应该是因为疲惫期的缘故，人每隔一段时间就会有一段时间的疲惫期，这个时候很多人表现出来的就是不开心，没有精神，一整天无精打采的。

如果你知道是因为疲惫期，那就要放松啦，人的承受能力都是有限的，好好放松一下，可以提高后面的工作效率的，所以你要选择适合自己的方式方式，去按摩，泡温泉，和朋友聚会，聊天运动等等，都可以的，只要可以让你放松就行，放松过后你的不开心的小情绪也会消除的。

有很多的不开心其实是人为的主观因素造成的，所以这时候不开心要先找原因了，知道自己为什么不开心，然后对症下药，这样才可以有效的消除不开心呀。如果是其他人招惹你不开心了，那你真的不开心了不就如他们所愿了吗，学会缓解自己的情绪和控制自己的情绪，做情绪的管理者而不要被情绪牵着走。

有不开心的情绪并不是坏事，好好地调解它，也会有助于你控制自己的情绪的，所以再不开心的时候不要烦恼，先了解自己是为什么不开心，然后再寻找解决的方法，一切问题都会迎刃而解的。