无法正常表达自己情感怎么办？

1、有些人对自己的感情感到害羞

有些人很难表达出自己的感情，是因为他们内心的害羞不愿把自己展现出来。害羞让人去遮掩自己内心真实的想法，在人前会试着遮掩感情，不希望被他人发现自己感到羞羞的那一面。这些人经常会对感情的认知做些封闭，比如说“我不应该受到伤害”、“我不应该轻易发脾气”，虽然极力做好否认自己的情感问题，更别说想表达出来，怕别人发现自己有了“感情弱的点”。

2、抒发感情怕被带来一定的伤害

感情的付出往往会有伤害，人们担心表达感情会造成生活的困扰。有人认为表达出自己真实的感情，就是暴露人性弱点，担心会被人利用自己的感情来伤害双方。一部分往往表面看上去铁石心肠又冷冰冰，是因为人与人之间那种微妙的感情关系，有意或无意做出会大家伤心欲哭无泪的事。假如：恋爱中的男女，有人说不让一方知道自己有多么爱对方，是害怕那一天对方用离开都不愿面对自己，不用感情的方式来保护爱情，一幅高高在上的表情伪装。

3、人们在无法确定情况下表达自己的感情

有些人希望能把感情来表达内心的真实，然而又不知道如何去表达。当感觉到自己迷茫又复杂的感情，没能力分辨出感情的归属，有时就算花费大量的精力体现自己的感受，却没有人来理解，对一次不成功的表达就容易受到挫败。失败的心里让自己失去勇气，在感情的世界里就是缺少爱意，永远不能好好将感情看透。

4、感情让人容易出现被动

有人用不善于表达感情被动攻击他人。当遇到伤害，又不想直接表达痛苦和生活中的困扰。愤怒也无风起不了浪，处于被动攻击的人心底又能怎样？他们希望别人能意识自己的感情不近人心，但是他们不想直接表达，而是指望别人也不要直接表达出来，天真以为别主动展露感情。

5、如果觉得自己对感情不符爱情观

当今这会，朋友圈更鼓励生活常态，看热闹、讽刺而强烈的感情流露，一时的认真表达感情倒不全天时。有人说幽默会讲笑话被人夸奖、机灵，而真心实意说一段真感情会认为是矫情。在各大门户网站，真心发表感情的人越来越少，再怎么无理头的搞笑对眼睛的吸引力更愿意回应。