怎么才能控制自己不熬夜

许多熬夜的人不明白熬夜的危害。他们总是觉得年轻。熬夜没关系。如果他们读更多关于熬夜危害的书，他们会把它记在心里。每天提前十分钟:

晚上，我们应该经常提醒自己不要熬夜。我们应该给自己一些心理暗示。我们应该早点睡觉，一步一步开始。我们应该每天提前十分钟或半小时调整生物钟。如果我们坚持下去，我们会改掉熬夜的习惯。