早上吃什么食物最好呢？

早上的话可以吃的东西很多，有时间就去店里面吃，像我起床晚的上班族没时间出去吃，我每天早上都是喝一瓶植选燕麦奶，每瓶中膳食纤维的含量达到10g，达到了人体所需膳食纤维的三分之一，膳食纤维的好处就是可以促进肠道的蠕动，对肠道的健康比较好。

早餐吃的食物要全面，要比较好吸收和消化，而且纤维素的成分要比较高，首先谷类食物是很必要的，比如面条、杂粮、米粉等。其次早餐中还要还有果蔬，水果和蔬菜中的维生素和微量元素是很多的，所以可以在早餐的时候搭配一个苹果或者香蕉等。另外还需要有蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆，瘦肉、虾、鱼肉等等，全面的补充营养的早餐才是最好的。

在早上的时候，酸奶，稀饭，鸡蛋，面条，馒头汤，还有水果，面包，这些食物都比较好。