如果心情很悲伤怎么办????

找一个最能安慰你的人，向他(她)倾诉你心中的悲伤，尽情的发泄一下，再听听局外人的安慰劝解，你就会缓解很多。或者自己很能控制自己的情绪，默默地找一个安静的地方，冷静地把悲伤的心情梳理一下，多想想前因后果，怎么样改变这种状态，想明白自然就释怀了。再不离开伤心之地或伤心之人，走一走，旅游更好，忘掉不愉快。或者借酒浇愁，但不建议这么做，需知借酒消愁愁更愁。悲伤总会过去，生活还要继续，想开点儿。

看你悲伤的原因是什么咯，对症下药，要针对原因去解决，才能真正从悲伤中走出来。
如果是不明原因的悲伤，你可以多找朋友聚聚，聊聊天，玩一玩，或者去培养一些爱好，充实自己的时间，就不会那么悲伤了

首先，你的信息不全，因何悲伤？被你骗财骗色？还是学习不好被家人打骂？还是被男朋友甩了？或者家人出大事等等。
其次，但凡悲伤，肯定知道悲从何来？因何伤悲？然后分析悲痛原因，有哪些？哪些可以短期内解决，哪些可以放以后解决？
最后，悲伤已生，就要去调整心情，去放松，去倾诉等等，把悲伤切成块，一点一点化解。

很悲伤，情绪低落，什么事都不想理会，那就干脆把这些事通通扔一边，背起你许久未曾背过的背包，揣上你的银行卡，去旅游吧，去放空一下满脑子的杂事，看看海阔天空，看看青山绿水，或许出现的契机，能够让你心情美好！