我现在记忆力越来越不好了，刚做过的事情过一个小时不到都忘的透透的

可以养成随手记备忘的习惯，有计划的生活。自己想要干什么，准备干什么都做好计划，这样子如果忘了的话可以帮助回忆。

你现在多少岁，如果你的岁数不大，说明你生活压力太大，换换环境，和工作就会缓解了，要是你的年纪大了这是正常规律，为了缓解，多吃点键脑的东西。，

记忆力不好，其实也没关系啊，又有几个人的记忆力天生就是好的呢，对此不应该有自卑的心理和悲观的心态。你应该乐观从容地去面对你现在的情况，首先你必须调整好自己的心态，其次你就要用实际行动去改善自己所面临的问题了。你所要做的就是，可以在手机的日历里或者在手机便签里把自己一天要做的事情记录下来，或者设置几个不同时间段的闹钟，时刻给自己一个提醒和暗示，特别是自己给自己心理暗示是很重要的，自己要时刻提醒自己，不能疏忽大意忘记事情，再次，你可以在饮食方面改善一下，比如可以吃些苹果，核桃啊，喝牛奶啊，总之对大脑有益的食物都可以多吃。只要通过自己的努力，自己一定会改善自己的记忆力的。

不必想太远的事情
现在的遗忘
可能是事情太多
可以随时记在记事本上
平时适当吃些健脑的食物
配合按摩头皮

注意脾胃可能有问题，中医讲脾藏忆，脾不好就记性不好了，做做摩腹健脾法试试看