高海拔登山日常训练步骤？

主要是耐力训练。包括心肺功能和肌肉耐力。

登山前通过集训提升体能成为很多人的首选，那么能否在短时间内（一周）被提高？肯定不能！因为人体非常的神奇，具有强大的运动生物适应性。

要想提升体能水平，应持续地承受负荷，进行系统的训练才能达到目标，训练计划周期规划显得尤为重要。