图书馆学了一天后总是腰酸背痛，有什么调节的好方法吗？

每天健步走五公里。

坐久了就要站起来运动一下,即使是那么的短短几分钟时间,你很严重哦,最好不要连续坐半小时啦,坐多了会有腰椎间盘突出症啊!

我觉得把书拿高一点

如果是老年人查一下心脏和肺

腰酸背痛首先得明确一下病因，才能够对症治疗。如果是由于运动之后引起的腰酸背痛，一般多为乳酸分泌过多，很久没有运动，突然剧烈运动引起的症状。这种情况不必担心，多注意休息，过2-4天一般就能自行恢复。如果...

腰酸背痛是什么原因？腰酸背痛考虑几个原因：第一个，考虑是活动劳累过久引起的腰酸背痛。第二个，考虑是否是颈椎、腰椎的问题引起的腰酸背痛。第三个，考虑是否有肾病的问题，由肾区疼痛而引起严重的腰酸背痛。第四...

嗯……你是说哪一种小说里的“这么小就腰酸背痛的以后怎么办？”啊？不同的小说中意思都不同的！有表面意思、深层寓意、比喻……什么的，中华文化博大精深啊！

病情分析： 腰酸背痛，手脚抽筋是怎么调理，应是缺钙吧。缺钙，该不是受广告的影响后多了一个感觉感受吧。 1、别听忽悠，不必吃保健品；2、也不能单靠吃钙片。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我...

腰酸背痛的意思是腰部的肌肉酸痛，背部疼痛，可能是由于肾阳虚引起的情况，建议可以适当的吃一点补养肾阳的药物益肾丸。

引起女性腰背酸痛的原因有很多，比如过度劳累，重体力活，而且要考虑是否有腰肌劳损，腰椎间盘突出等等，还有妇科炎症也会导致有这样的症状，如盆腔炎，宫颈炎等等，建议你最好去医院检查下，看看是什么原因导致的，...