高考生记忆力差注意力不集中怎么办？

高考生由于长时间处于高强度的学习和强化训练之中，部分人会产生轻微的神经衰弱，影响到休息和睡眠，这时，应该做到以下几点。

第一，合理分配学习和休息时间，当出现记忆力下降，注意力不集中时，应该放松，不能强迫自己，否则，影响学习效率，这时，可以参加体育运动，看看娱乐性电视节目，散步、听音乐、唱歌、绘画等是非常好的放松方式。

第二，多吃一些含有维生素C和维生素B的食物，如青菜、苹果、葡萄、猕猴桃等。多吃一些含有卵磷脂、脑磷脂的食物，如豆浆、核桃、鱼头、动物脑等。

第三，保证有充足的睡眠。尤其是要保证6~8小时的睡眠时间，睡眠充足，精力才旺盛，大脑得到充分的休息，才可以改善记忆力和注意力。

第四，注意学习方法，提高学习效率，平时要多多的归纳和总结，做事做到心中有数，做事做到有条不紊，这样，可以节省不必要的时间开支，有更多的时间去参与课外活动，有利于身心的放松。祝你快乐！