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感觉自己情绪波动很大，动不动就想发脾气怎么办？

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感觉自己情绪波动很大，动不动就想发脾气怎么办？

2023-02-08 01:55

3个回答
2023-02-08 03:43
你好，情绪不稳定与思维模式和压力有关，要判断自己认知是否出现偏差，是否压抑情绪没有得到适度的宣泄，是否原生家庭给您造成过创伤，是否人际关系让您感到紧张，这些因素都可能会导致您情绪波动大，发脾气会伤害人际关系，导致恶性循环，建议寻找专业的心理咨询师的帮助。
2023-02-08 03:26
感觉自己情绪波动很大的话，其实是一件坏事，一个人如果情绪波动很大，那么这个人很难做成事情，所以说应该尽量改掉这自己这样的问题，让自己变得更加平淡，这样才能够做成大事。
2023-02-08 01:56
虽然意识到自己的问题就要想办法控制住自己的脾气，比如说每次发火之前深呼吸三
再比如说很多肝火旺就会引起自己的情绪差，所以可以祛祛肝火
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