和女朋友分手了 我们以前非常恩爱 我放不下他 但是又不可能在一起了 好痛苦 我怎么才能放下这段感情？

和女朋友分手后由于感情空虚造成后悔惋惜，放不下这段感情是很正常的事情，两个人在一起的时候都无法解决问题留住彼此，如果，又续前缘同样的问题早晚还会出现，最后同样无法解决还会闹个二罪归一，矛盾更加激化无法解决更无法收场，结果是彼此在浪费时间浪费青春，同龄人都有孩子了，自己还在感情中分分合合，每个人只能活两万多天，就这样浪费时间很不值得，只有想明白分手的真正原因不要自以为是地认为自己能解决问题你的内心才会释然，剩下的感情空虚需要你的另一个有缘人填补你的内心世界才能从迷惑中脱离苦海。

转移注意力，打打游戏或者陪朋友出去玩玩我以前也有过这样的经历，非常痛苦，虽然现在还有但是没有那么强烈了，放心时间可能会冲淡一切，但是当下要照顾好自己啊

对于一个人或者是一件事，选择忘记，都需要一定的时间的。
就如人的初恋那样，很难让人忘记。一段感情的初始，无论男或者女，都会刻骨铭心，不论感情的结果是好还是不好。
对于怎么能放下这段感情，不刻意时不时就去回忆，做点别的什么事情转移对她的回想，有时还要强迫自己不能回想。最终仍然还是选择时间。
有时候，也不要如此选择。记起来时，就回忆一下，但也要果断的甩掉。

时间是最好的安慰剂，过一段时间就会好，找一些朋友或事干，会忘的，只要是人，谁都会有这样的事发生，不经历这些都不能说你是个完整的人，人活在世，不如意的事常有，如果还舍不得，就去争取，努力了，也就想开了，得不到的，就一定不是自己的，放手才是最好的选择。

和恩爱女朋友分手。是很痛苦的事。这样才能放下这段感情。首先自己要想的开。已经不能在一起了，要自己劝自己。 学会自我安慰。到外边走一走，找点事情干把注意力引到工作上。最后的办法是，尽快找到新的恋爱对象。很快就能把前任放下了。