明明很年轻，却心态消沉，如何改变自己颓废的状态？

多出去走走，看一下外面的世界，就可以把自己的眼光放远一点，然后看的越多，然后心态自然就宽阔。

首先观照自己的内心，问问自己什么导致自己的消沉心态？学业？工作？人际关系等等？
然后，针对于自己遇到的问题自我分析一下，是否有改变的可能，如果有，找到解决的方法，并勇敢去做。如果是无法改变的，学会接纳，人生不如意事十之八九，每个人都一样，不要自责，放过自己。
最后一点，运动起来并坚持下去，跑步去健身房都可以，身体健康是心理健康的基础，同时还有相互促进的作用。这些都没办法让你振作的话，寻求心理咨询师的专业帮助，打开心结，你会走出来的。