快速平复激动心情的方法

就我所知的话，想快速平复激动的心情的话，那么有一点，那么就是我觉得应该首先一个平常心来看待，不要再去想那个让你激动人心的事情啊，无论是一个画面，还是一场电影，还是一个动作。
你都不能去想，如果你考虑得越多的话，那么你就无法平复激动的心情，那么想完全平复的话，那么你还要转移你的注意力和方向才可以。比如说这个时候的话，你干点其他的事情呀，那么时间过的很快，那么心情就会得到平复了。

1、应该做好自己的事情，特别激动的时候及时停止，学会关注当下，做一些自己喜欢的事情，减少激动情绪对自己的影响，比如出去逛街、读书、唱歌、听音乐，这些活动都可以平复激动的情绪问题，让自己变得幸福而快乐。

2、当自己特别激动的时候应该学会与人沟通和交流，千万不能因为情绪激动、暴躁损害人际关系，学会与人沟通、积极表达，这样才能够及时宣泄自己的负面情绪，让自己不再激动。

3、也应该选择一些好方法让自己情绪平稳，平时做运动，比如跑步、打篮球，或者寻找心理咨询师倾诉和帮助，让自己焦虑、压抑的负面情绪得到有效宣解。