健身需要有频率,那一周健身几次才是最合适的?
3个回答
我觉得一周健身四五次是最合适的,每天都要坚持不能放弃,如果放弃的话那就不会起多大的作用。
还是要根据自己的身体状况,刚开始可以一周一两次,随着健身时间增加可以增加次数。
很多人觉得练一天休一天是比较好的,那样的话,健身房一周去3到4次,应该是最合适的。当然,你应该根据自己的时间去调整,去健身房的时间。
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