如何让自己变得开心起来？

如何让自己变得开心，那就是多笑、多玩、多忘、多做、多听、多睡、多想、多问。
多笑：想改善情绪，不妨试着嘴角上扬。微笑可以改变大脑释放的化学物质，让人感到开心。
多玩：与那些关心自己的人在一起去玩，会使我们感觉良好。走出去认识一些新的朋友，同时也要和旧友保持联系。认识的朋友越多，人会越开心。
多忘：如果心有怨恨，就让它过去吧。原谅和宽恕可以使我们忘记消极的想法，获得更多内在的平静。这会让我们更加开心。
多做：锻炼就可以改善不良情绪。锻炼还会带来长期影响：经常锻炼可以帮助预防抑郁症。可以帮助人们变得更加积极。即使心情低落，元气满满的锻炼也可以帮助人们慢慢变得精神和开心。
多听：音乐对情绪有很强的影响。如果情绪低落，可以听一些自己最喜欢的音乐。听音乐可以帮助形成一个感觉比较良好的氛围。让自己放松开心起来。
多睡：大多数心情舒畅的成年人每晚需要7或8个小时的睡眠时间。睡饱之后，人会更容易感觉快乐开心。
多想：如果生活过于忙碌，很容易迷失自我。不妨花一些时间思考自己的目标是什么。自我反思可能总是会发现一些消极东西。如果被这些消极的情绪控制了，一定要多注意。
多问：如果严重感觉不如从前开心，可以咨询专业人士。跟专业的咨询师谈谈自己的感受，如果是抑郁症引起的情绪低落，可以及时获得治疗。即使感觉自己并不抑郁，在咨询专业人士的过程中，也可以了解许多有用的事情，使感觉更加良好。