我现在每天做俯卧撑120个，引体向上20个，这样炼行么？

2023-02-16 17:29

俯卧撑三组每组40 早上中午晚上三次引体向上早上一次晚上1次，这样正常么？会不会运动过度

1个回答

不会，如果你想锻炼出肌肉，那每天要增加的做，长可以

相关问答

4个回答2022-10-26 21:12

俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一俯卧撑模拟图练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，...

1个回答2022-10-17 00:30

俯卧撑(a push-up)是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习，在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量，这种练习具有一定的普遍性和实效性，如果有兴趣...

1个回答2022-12-14 14:56

如果你能够达成这样的目标，肯定是很优秀的。只是这样稍微显得有些枯燥。建议一天600个俯卧撑分开做，间隔6至10小时，100个卷腹分三组，20个引体向上分二组。由于肌肉的生长是需要休息的，隔天做，效果会...

1个回答2024-02-07 14:55

我找到了，私信给你吧

1个回答2024-02-12 20:12

呵呵！健身想的太多了！这样不好，很容易受伤的！

1个回答2024-01-21 04:09

尽量不要在睡前做什么运动，因为一旦运动，大脑就兴奋，心脏跳动加快，促进动脉血液循环加快。如果你做完运动就马上睡觉，首先你会睡不着，其次，万一你因为运动累了睡着了，心脏就会恢复正常，但动脉里的因为运动增...

1个回答2024-01-22 10:19

小学生俯卧撑教程如下：正确的俯卧撑姿势要保证直线。要做到一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。 ...

1个回答2024-03-10 02:01

家庭关系看是怎么驮，要是你爸双脚踩在你的两肩上，你还能做几个俯卧撑，说明你的力气有点大，其他的驮不能说明什么，更不能看握推了。

2个回答2022-06-19 21:10

就是看热闹...

1个回答2022-06-17 16:22

我是来做俯卧撑的

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多