上高中的女儿晚上睡不着觉怎么办
3个回答
你好,你的情况很普遍,高中的孩子压力比较大,加上浮躁的情绪,入睡的确有困难。建议你晚上用热水泡脚,有条件的话喝杯热牛奶。睡前不做剧烈运动,睡觉时尽量不要有杂念,这点很重要,越是强迫自己睡着,越难以入睡!如果中午不是特别困,建议你不要午睡。听一些纯音乐有助于平静心情,可以看政治生物等催眠教材,英语听力也挺催眠的,再实在睡不着就爬起来看书做作业吧,累了就困了
压力大,多陪她聊聊天。正是最困惑的时候。
应该有心事,睡眠应该不足。
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