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帮助记忆力的方法 有效增强记忆力的方法？

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帮助记忆力的方法 有效增强记忆力的方法？

2023-02-19 11:15

2个回答
2023-02-19 15:02
想要增强记忆力,可以增加维生素B12及叶酸的摄入量,有利于预防记忆力下降。也可以多吃一些补脑的食物如核桃、鱼肉、橄榄油、红酒等,既可以补充营养元素,也具有健脑的功效。还可以多做益智游戏如拼图等,有助于锻炼脑部,从而增强记忆力。
2023-02-19 12:17
对于正常人提高记忆力主要方法是充分睡眠,因为记忆最后是在睡眠过程中完成,因此充分睡眠和高质量睡眠是提高记忆力最基本的方法
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