情绪不稳定需要怎么办？

情绪不稳定，你可以通过转移注意力的方式来缓解这种情绪，比如说看一些优美的文章，或者是看一些能让你开怀大笑的综艺节目，如果说转移注意力并不能缓解，那你也可以找人诉说分析不稳定的原因，从而解决它，或者是呢，找一些事情做，让自己静下来打扫卫生也行，锻炼跑步也行，就是让自己不要一直陷在那种不好的情绪里面，让情绪有一个好的释放，或者是转移，从而淡忘。

情绪不稳定该怎么办，我觉得情绪不稳定的话你就自己看着办就行了不要说该怎么办，这个东西要自己掌控，别人说的再好也只是别人说的自己最终做成什么样子，这个才是最好的选择，如果说你控制不了自己的话，那你就要想办法控制别人，了。

情绪不稳定需要多喝热水，多喝热水可以缓解情绪。

平时注重这方面的训练。提高心理素质提高情绪稳定性。
平时适当多接触一些人事物。多经历一些事件场合。见多识广之后心理素质也会提高。也就不会那么一惊一乍了。
平时可以适当读一些国学类励志类心理类好书。树立正确三观。重视修身养德。重视心理素质的提高。
平时注意开阔心胸视野。豁达大气些。善于看到人事物积极美好，有利的一面。而不要总看到消极负面。
学会换位思考。适当理解他人。不要过度自我了。
平时言行需要谨慎三思。注意影响注意后果注意他人的感情感受。