晚上入睡难，哪些天然食物能助眠，吃点提高睡眠质量？

2023-02-20 15:19

1个回答

晚上入睡困难，可以在床头放一个苹果，或者喝一杯牛奶都有助睡眠。

相关问答

1个回答2022-11-12 12:41

定志安神丸即可

1个回答2024-05-20 16:55

导致孩子难以入眠的可能性有很多，需要家长细心的进行观察。一般可能的原因也就有三种，一种是天气的原因，这也是属于外因，不过家长可以适当的改变这种多变的天气，给孩子创造好的睡眠环境。另一种就是孩子平时...

1个回答2022-11-21 15:56

这个情况有多长时间了

2个回答2022-12-11 19:32

一、睡前泡个热水澡睡觉前一个小时泡个热水澡，既能让自己身心得到较好的放松，同时体温升高之后，再下降的过程会让自己有睡意二、睡觉时关掉所有灯且睡前一小时不要玩手机，尤其是刷视频之类的，会更加亢奋 ...

1个回答2024-02-23 05:19

我有火影的你要不要？很好听的我给你列几个啊 1孤独 2白映（红莲） 3双流龙 4悲伤回忆还有几个世界名曲 1梦中的婚礼 2妹妹背着洋娃娃（这个要原声的，中文版的就扭曲了意思）觉得不够的话再追问吧

4个回答2022-12-04 05:50

助睡眠指的是帮助人们更快入睡。很多年，很多人也上了年龄就睡不着觉。应该帮助他们睡眠。

1个回答2024-01-20 03:10

听点舒缓的音乐还是可以的，听相声就容易兴奋了。睡眠不好还是找医生看看，最好是找中医看看，确定是什么原因造成失眠的，对症调理调理才对。

1个回答2022-10-03 07:22

涌泉穴，倒立也可以

1个回答2022-11-10 08:40

11点之前睡

1个回答2024-01-23 05:30

提高儿童睡眠质量应注意如下这些细节： 1. 按时睡觉。良好的作息习惯会培养孩子生物钟按时休息，睡眠质量会大幅提升。 2. 睡前情绪要稳定。不要在睡前让孩子剧烈运动，或者玩游戏，或者参与兴奋活动，...

扫码下载APP

听书听课听播客，随时随地陪伴你

热门问答

热门搜索更多