锻炼完之后总是腰酸背痛，应该如何进行放松？

2023-02-22 14:52

1个回答

可以进行轻度按摩，能有效释放压力和缓解酸痛，用热水敷一下，增加血液循环，也是可以适当减缓酸痛的，锻炼前后都要注意拉伸，运动完成后也不要久坐，要多动一下。

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1个回答2022-12-26 02:07

坐久了就要站起来运动一下,即使是那么的短短几分钟时间,你很严重哦,最好不要连续坐半小时啦,坐多了会有腰椎间盘突出症啊!

1个回答2022-06-21 11:00

我觉得把书拿高一点

1个回答2023-02-07 22:40

如果是老年人查一下心脏和肺

1个回答2022-12-18 04:03

腰酸背痛首先得明确一下病因，才能够对症治疗。如果是由于运动之后引起的腰酸背痛，一般多为乳酸分泌过多，很久没有运动，突然剧烈运动引起的症状。这种情况不必担心，多注意休息，过2-4天一般就能自行恢复。如果...

4个回答2022-11-29 12:39

腰酸背痛是什么原因？腰酸背痛考虑几个原因：第一个，考虑是活动劳累过久引起的腰酸背痛。第二个，考虑是否是颈椎、腰椎的问题引起的腰酸背痛。第三个，考虑是否有肾病的问题，由肾区疼痛而引起严重的腰酸背痛。第四...

2个回答2022-12-09 06:11

嗯……你是说哪一种小说里的“这么小就腰酸背痛的以后怎么办？”啊？不同的小说中意思都不同的！有表面意思、深层寓意、比喻……什么的，中华文化博大精深啊！

1个回答2022-12-06 07:42

在平时的训练中锻炼背部肌肉，一般会有以下几种训练方法。 1、引体向上，能够有效锻炼自己的背阔肌。在进行训练的时候，一定要让全身伸展起来，向下放到最低，向上拉到胸部，每天坚持这样做，对背部肌肉的增长非常...

2个回答2022-12-23 00:40

总是腰酸背痛更要避免久坐或劳累过度，长期久坐要学会拉伸脊柱防止得脊椎病，以及放松背部肌肉避免肌肉僵硬。

1个回答2022-10-24 01:10

腰酸背痛的意思是腰部的肌肉酸痛，背部疼痛，可能是由于肾阳虚引起的情况，建议可以适当的吃一点补养肾阳的药物益肾丸。

1个回答2023-03-26 21:50

引起女性腰背酸痛的原因有很多，比如过度劳累，重体力活，而且要考虑是否有腰肌劳损，腰椎间盘突出等等，还有妇科炎症也会导致有这样的症状，如盆腔炎，宫颈炎等等，建议你最好去医院检查下，看看是什么原因导致的，...

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