控制不住自己的情绪，总忍不住爆发，怎么办？

每个人都有属于自己的性格特点，有些人脾气比较温和，有些人脾气比较暴躁，毕竟大家的生活环境都有所不同。

当控制不了自己的情绪时，你可以尝试着给自己心理暗示，调节好自己的情绪，告诉自己对方是自己非常喜欢的人，不是自己的仇人，他们所做的一切都是为了自己好。其次，当听到或者遇到令自己不爽的事时，及时的转移自己的注意力，做点其他的什么事情转移焦点。另外，平日里可以去练练瑜伽或者听听轻音乐什么的，通过这些可以使自己的心情慢慢的变得没那么浮躁，与人交往处事也会变得更加心平气和。当然，当自己想爆发的时候出去跑几圈也是个不错的办法，在跑步的过程中可以思考整件事情的来龙去脉，另外这种大汗淋漓的感觉令人也感觉很舒畅，这种方法是我现在用的做多的。

说老实话我本人的脾气就比较暴躁，我家人不止一次跟我说这个问题了，每次一遇到什么不开心的事情就像火山爆发一样，不管对象是谁就开始喷火，记得有一次与老师发生了矛盾，结果我还对着老师吼了一顿，我这暴脾气想想也是没谁了，可是当时那种心情就是不管不顾，无所谓的感觉，把想说的说了才会痛快。现在的我脾气比以前好了很多，可能是长大了懂得了不少，也不会无缘无故发脾气了，现在有时候心情不好的时候就会跑步或者爬楼梯。