情绪在日常生活中起到怎样的作用?你是如何管理和控制自己的情绪的？

调节心情的作用，管理如下：

1、动机。比如适度焦虑会推动你积极努力行动，快乐或不快乐让我们知道向往什么回避什么。

2、肌肉放松。愤怒或者兴奋时，情绪的表达会让你紧张的躯体得以放松。

3、警示。难过、悲伤告诉我们要懂得珍惜和坚强。

4、识别。一方面情绪让我们清楚自己的欲望所在，欲望的满足状态。另一方面让我们知道对方的状态，而懂得采取相应应对措施。

管理：识别情绪，明确情绪的表达意图，在意图上找突破。

1、提高自己的知识面，提高自身素养。

2、经常反省自己。

3、适当的转移注意力。多结识朋友，多与人沟通。

4、改正不良习惯。