上班族该如何缓解肩颈疲劳？有什么小技巧？

2023-03-07 17:42

3个回答

第1点想要缓解这种疲劳的现象，就是应该进行颈部的这种拉伸，拉伸的时候一定要舒缓肌肉达到很好的这种效果，第2点就是可以进行颈部的这种按摩用手轻轻的按摩，这样能够缓解疲劳感。

办公室人多空间小，可以做一些幅度比较小效果比较好的瑜伽运动缓解疲劳，如：背部夹笔、俯身YW伸展、耸肩沉肩、俯身转体、颈部向后对抗、四向点头、颈部左右前后侧拉伸，可以很好缓解肩颈的酸痛。

练习幻椅式。这是瑜伽中伸展脊椎的经典体式之一，长期坚持练习，能够缓解肩颈疲劳。

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1个回答2024-02-11 01:59

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4个回答2023-01-21 22:31

当上班疲劳时，喝一杯咖啡或者热茶可以有效缓解疲劳。或者伸伸懒腰揉揉太阳穴活动一下。

1个回答2024-02-15 16:59

抒情。或ＤＪ。

1个回答2024-03-15 09:28

授人以鱼不如授人以渔怎样写读后感：读后感的意思就说读了一本书，一篇文章，一段话，或几句名言后，把具体的感受和得到的启示写成的文章，这就称之为读后感读后感的格式：第一段把书里面的一些主...

1个回答2023-01-21 04:55

最简单的办法就是泡脚！也可以叫家人帮你按摩一下，帮你捶捶背，揉揉肩，时间大药半个多小时就能感觉舒服极了，疲劳也随之缓解了，不信你就试试，一定会缓解你的疲劳的！平时也要多注意休息哦！

1个回答2023-08-25 17:47

你可以先去试一试

1个回答2024-05-07 09:40

那要看听的什么样的歌了，一般睡觉前听一听旋律优柔不要太摇滚。是有助于睡眠的。可以放松你的心情，这样更容易入睡，相反如果听摇滚或者音量太大，这样就会刺激你的大脑让你心情激动难以入睡。

1个回答2022-10-02 20:58

我一般都是回家好好泡个澡，最近用的是森林雪松活泉泡泡浴盐，感觉效果很好，洗完后，全身通体舒畅，晚上也睡的香了~~

2个回答2022-09-23 20:33

注意生活规律，注意饮食健康，保证足够的睡眠工作回家后，放下所有事情，关好门，拉好窗帘，穿上宽松的衣服（或者不穿），泡一杯茶，放一点轻音乐，现在是夏天，有藤椅这类的更好，闭上眼静静的躺着，尽量让自己放...

1个回答2023-04-21 04:40

泡个澡，泡个脚，舒舒服服睡个觉

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