心情不好容易焦虑怎么办？

其实，你的问题问的不是很正确。因为，完全，是几乎做不到的。因为，你是那种焦虑类型的人，喜欢思虑，属于焦虑易感人群。所以，那种试图完全克服焦虑就是强迫自己完成不可能的任务，反而给自己很大的压力，倒造成焦虑，结果呢就是恶性循环。
对于焦虑，能够控制，并且将其减少到最低限度，这就是科学的、客观的治疗态度，这样心态才能放松，才有助于健康的恢复。而且，你经历过医院的治疗，你完全明白这个病的机理和治疗手段。
没有比放松是更好的方法，不是吗？
你说自己最近紧张，心情不好。那么，为什么不找找原因呢？为什么心情不好？为什么紧张？如果，你自己无法完全弄清楚，就请周围的父母或者朋友来帮助观察自己，分析自己的不快乐的原因。
当，一个问题的原因找到了，也就是解决的办法找到了。
其实，我认为，依赖药物不是好方法。你的紧张和心情不快，你自己分析一下，省察一下，是不是你对很多事情的看法上和对人的看法上有着自己过于偏颇的地方？有拗在里面解不开的结？如果，你的思路不清晰，心情会好吗？
适当去户外活动，爱思考的人就该多做户外运动，增加大脑的氧气的供给，多和别人交流，听听别人的想法，让自己活跃起来，还会闷在那里神思妙想吗？
这样的话，你还会焦虑不得了吗？