我最近经医生诊断为轻度抑郁症想求助于心理咨询

睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多。 食欲降低或体重明显减轻。

抑郁症的自我调节方法如下： 首先，要多运动。科学研究表明，体育运动不仅可以使人体摄氧量以及大脑垂体分泌的内啡素增加而产生狂喜和减轻痛苦，而且还会使人的心理上有一种“完成感”和“控制感”，进而减少或替代...

我知道一个，韩美龄老师，专门做心理咨询12年了，效果不错。给你看看她写的文章《抑郁症原因分析及治疗》 大多数抑郁症不是药源性或脑器质性，而是心因性抑郁，是外源性抑郁。这些抑郁症产生的原因是在心理层...

在心理治疗逐渐见效的情况下，药可以逐渐停下来。心理疾病要标本兼治，药物治标不治本。

郁症特征：敏感、自卑、多噩梦、嗜睡、疲惫无活力、严重的有伤害自己情况。轻型抑郁症是近期情绪有些波动，情绪低落并不等于抑郁症，每个人都会有抑郁情绪，这种情绪无需治疗经过一段时间会自动消失的。而重型的，是...

你好，怎么会得这种病呢，是受了爱情打击还是家庭暴力，实在不能过就离婚，人就得遇到事情就得想开，不能有事情闷在心里，时间久了有压力，还会有心里疾病，所以有事情要和家里人或者朋友说，这样心情就会轻松，既然...

建议你最好继续保持优秀，积极点，主动与人沟通

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心理障碍的主要类型。 迄今，抑郁症的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要...

《我有一只叫抑郁症的黑狗》，是一本画集，也可以去找它的动画来看，是世界卫生组织官方推荐宣传片。轻度抑郁的话，可以看一些关于自我认知疗法的，人本主义，可以尝试音乐治疗这些，尽量让自己放松，多去运动，多摄...

听听治愈的吧，陈奕迅有蛮多都挺治愈的，比如 稳稳的幸福，或者听些欢快的轻音乐，不要听那些消极的音乐，对抑郁情绪没有好处。