在怀孕期间，多吃什么食物能有效预防妊娠斑？

产后色斑通常呈现出茶褐色，分布于鼻梁、双颊，呈蝴蝶形，所以也称蝴蝶斑。生产前后妈妈增多，雌孕激素会使黑色素加速运转和扩散，进而形成色素沉淀。另外由于产后新陈代谢较慢，孕妈体内的黑色素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。以下食物可以有效的预防色斑以及淡斑：

1、胡萝卜汁

每天喝一杯胡萝卜汁对淡化斑点有着很显著的效果，胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质。

怎么祛斑效果好?胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其是对黄褐斑很有效果!

2、赤小豆

将赤小豆研磨成极细的粉末混入米糠，每次5g左右，然后用干净的纱布包好，浸入开水中2-3分钟之后拿出来，稍微放凉之后，用力擦在患处(以脸部不明显变形为度)。

3.樱桃

自古以来，樱桃就被人们誉为“美容果”，同时，樱桃更是春天的应季水果，经常食用的话，可让女性的肌肤白里透红更加嫩滑。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色更加红润。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。对于女性朋友来说，可以起到很好的美容效果。

长斑虽然不痛不痒，但也是影响面部美观的凶手之一，都说长斑容易祛斑难，原因就是祛斑的路程会有些慢，需要坚持，不然再好的祛斑方法都是没有用的，只有每天坚持，才能达到理想的效果。