如何建立自信心
建立自信心,要做到:
1、给自己一个笑脸,不要对生活感到怜悯,也不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑,让你感到更快乐更自信。
2、让别人认可你,让他们觉得你很厉害,你的自信就会慢慢提升的,所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进,培养多一些爱好,多交一些良友,让你变得自信满满。
3、认识自己不自信的来源,认识自己的长处和优点,对着镜子笑一笑,人生是积极的。
4、只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手,他们逃避现实,不敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧,远比不上想象中的恐惧那么可怕”,所以敢于面对挑战,鼓起勇气,多试几次,你的自信心就会慢慢高涨起来。
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注意事项:
1、给自己一点压力,制定一些约束,遵守这些约束。弥缝在参加生存训练时,就这么对自己说:不管怎么样的活动,什么都得给我尝试一遍。
2、结果可想而知,弥缝不仅享受了其中的乐趣,还提高了自己的自信心。所以为自己订下约束,遵守约束和自我信赖,随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。
1、彻底剔除那些恶性循环的自我否定想法
为了迈出信心建立的第一步,就需要找到问题的根源。如果你是那种一直认为自己不够好或者做什么都缺乏自信的人,那么很显然,你很容易会受到自己惯性思维的影响,甚至拿以往失败的案例不断来佐证。那么我要告诉你的是,这种恶性循环的思维方式该终结了。
2、做个乐观主义者
忽视彩虹却只把重点放在乌云上,这是完全没有意义的。寻求积极的想法,看到“光明的一面”可以让你的情绪变得更好。
关注生活中美好的东西让你能抬头挺胸,即使当生活看起来糟糕,你也会明白它是美好的。所以的痛苦和快乐的经历通过你不断的接受、战胜、放下一系列过程,最终都会变成你的养分,滋养你更好的发展。所以用积极的态度去看待任何事情,不要被各种小的困惑而放弃。
3、花点时间独处
每个人每天都应该在自己身上花点时间。阅读一本书,感受书中带给生活的不同视角,纬度更宽的去看身边所发生的事情。杨绛先生说:“阅读可以让我们更好的生活,生活可以让我们更好的理解阅读。”
或者享受户外活动,对心灵来说是很好的方式。但是过多的独处会让大脑反应缓慢呆滞。有时人们会讨厌自己,最终陷于令自己沮丧的事情中。对“自己” 的独处时间要有一个合理的安排,可以更好的了解自己真实的想法,保证在你走出房门后去寻找最重要的人。
4、设立可完成的目标
设立一个无法实现的目标只会将你引向失败。比如说你想减肥,每次小幅度的增加可能是一个不错的选择。你可以很容易的减掉5斤。减掉了5斤,你会有成就感。进一步挑战自己,再减掉一小部分体重。再比如一个月看一本书,随着慢慢的积累,你获得的知识也就越来越多。
5、积极的行为帮助建立积极地心理:微笑,眼神交流,走路高挑
积极的心理可以影响行为变得积极,而反过来,积极的行为同样也会作用于积极的心理。即使你内心感到恐惧和紧张,但只要保持微笑、挺拔自己的身躯并用眼神与对方积极交流,
你会发现你的心理也会随之变发生积极的变化。而你能够练习的越多,你就越有说服自己内心的能力,即使开始是假装的。如果你一直这样做就会养成习惯,最终它就会自然而然地真实发生。
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