我们如何培养自信心
①接受自己的不完美。
一个人想要自信,首先就要接受自己的不完美。一个人只有真正接受了“真实自我”,才会有改变的欲望与动力。
②积极自我暗示。
在心理学上,自我暗示就是通过自己主观的想象来进行自我刺激。自我暗示可以有很多方式进行。我们可以默不作声地进行,也可以大声地说出来,还可以写下来,更可以歌唱或吟诵。每天告诉自己我可以 ,我能行,我会更好的。积极的暗示有时比事情的本身更重要,它会给予我们希望与动力。相反,消极的心理暗示,会让人变得自卑怯懦。小张是一个非常聪明敏锐的学生,但是不善于表达,缺乏自信心。所以,当遇到困难时,不妨告诉自己“我能行”,给自己助威打气。
③学会目标阶段化。
建立自信心是一个循序渐进的过程,我们培养自信信念的同时,更要用肉眼可见的,可切身体会的成功来激励自己完成下一个目标,走向下一个成功。目标阶段化是一个非常不错的选择。它是将长期长远的目标分为许多实际的短期的小目标,然后逐一攻破。这也是培养自信的心理方法之一,通过一小步的成功来激励自己再进一步,再进一步,最后实现自己的目标,体会自信给予我们的力量。
④多读书多学习。
读书学习是提升自信的重要方法。你能讲出别人不知道的东西;别人说什么你都能快速听懂,并用你的知识和见识作出合适的回应;遇到问题、事情时,你能稳妥地处理等等。这些行为本身都可以帮助我们增强自信,而这些能力都在于你平时的读书、学习、实践。在读书学习这件事上,如果你的效率低下,势必也会打击你的自信,为了更好地读书学习,可以通过如“精英特速读记忆”这样的工具来练习提升自己的阅读学习效率,提高学习的自信,从而提升其他方面的自信,实现良性循环。
⑤迭代自己
如果我们想要自信,一定要学会拉长视角来看待自己。真正的自信不是盲目自信,盲目自信是自大的表现,对自己没有清楚的认知,不切实际的高估自己的能力。往往会让自己受挫,失望感加倍,如此往复循环,不利于个人成长,拒绝盲目自信要求我们对自己有清楚的认知,适度的自我鼓励,而非夸大事实,不切实际。
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