内脏毒素多，肚子大腿粗，什么动作每天3分钟能高效排除毒素？

可以进行仰卧起坐、平板支撑，多揉揉肚子。

排毒还是要先从肠道问题调理起，可以吃一些Aurinda澳琳达益生菌，可以有效的提高肠道功能排毒养颜。

不要经常熬夜玩手机或电子游戏 至少每天八个小时的睡眠时间 ，每天早上起来喝一杯白开水， 每天都要吃早餐， 多吃水果，蔬菜， 晚餐不要吃太多 。

排除体内的毒素有以下几种 第一：泡脚，加速体内血液循环 第二，多喝水，加速体内物质代谢 第三，多吃新鲜的食物

排除体内毒素可以选择吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮...

有个实用的，就是趁假期通过食用水果（不吃别的食物哦）来排毒。抽两天，只吃水果蔬菜（雪梨、香蕉、火龙果、芹菜等等）。火龙果排毒最好，便便又好，而且很好吃。药物总是有副作用的。

肠道排毒要想彻底排除毒素需要内调加外养。除了饮食方面需要注意外，也需要使用专用的绿茶粉清肠液通过大肠水疗的方式清理肠道褶皱内积聚的宿便，才能彻底排除毒素。

我们人体的五脏。每天都会累积很多的毒素。他们主要是通过运动出汗，以及人体排泄功能来排出毒素的。

像金银花 菊花茶这些都是可以起到排毒作用的， 但是清肝的作用不是很明显，我平时都是喝一种爷爷给我配的清毒茶，也不知道是什么茶叶，总之挺少地方有得卖， 平时长口腔溃疡 熬夜长了痘喝两天就好了，很健康有效...

常见的是胃肠毒素，这个一般都樱坦清是小毛小病的 然后是淋脊前巴毒素 血液毒素 再来就进医院信轿了