怎么会变瘦？

减肥最重要的是产生热量缺口，也就是说你每天消耗的热量要大于你吸收的热量。可以通过减少吸收的热量，即控制饮食来入手，但是不提倡节食，节食减肥会降低自身的基础代谢，后续如果停止节食，将会快速反弹。控制饮食要做到少吃高IG的食物，多摄入蛋白质。更好的方法是从增加每日消耗的热量下手，多运动，有氧推荐慢跑或者跳绳，无氧提倡帕梅拉系列，新手友好。这里要强调无氧的重要性，有些人谈无氧色变，害怕没能减肥，却成了肌肉腿。实际上无氧对于提高基础代谢更有帮助，无氧运动结合有效拉伸，不仅不会有肌肉腿，反而能很好地塑造肌肉线条，有时你会发现你的体重并没有变，但是形体却有质的改变。

减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。因此在保证日常生活活动的同时，合理控制热量摄入就能轻松燃脂，达到减肥瘦身的效果哦。
首先改掉饱胀饮食的习惯，每一餐的饮食都不能吃的太多，八分饱就是最好的状态。
另外要改掉吃零食的习惯，想要变瘦就绝不能吃热量高并且体积小的零食等。除了零食，还要注意不能喝饮料，同样为了抑制肥胖和确保身体健康。