焦虑可以怎么自我缓解?
1个回答
较轻的焦虑症是可以通过自我训练的方式来进行缓解。可以尝试运用音乐治疗方法来进行自我练习,放一些轻音乐,可以缓解情绪。还可以采取场景意向的方式来进行缓解,比如想象自己坐在草地上,顺着一条小河向上游寻河水的源头,或顺流而下带大海;想象一座自己梦想中的房子;想象自己是一头狮子等。
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