女性月经不调的原因有哪些，改如何调理？

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导致月经不调的原因很多：过度节食，引起营养不良或气血不足；吃太多辛辣油腻、冰冷等刺激性食物，精神紧张，情绪焦虑等，都极易造成经期异常。注意不要熬夜，不要让腹部受凉。

月经不调的注意事项：1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。3、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。