如何从堕落中崛起？

原谅自己，爱自己，照顾好自己。当你遭遇人生低谷时，你越是需要去爱自己，原谅自己。失败没什么大不了的，别唉声叹气的，爽快一点，从头开始。你要欣赏和肯定自己，这会让你在面对困境时保持一种主人翁的精神。

给自己一小段时间，好好放松和休息，调整状态。你越快从低谷中走出来越好，这也是一项能力。当你发现自己正在体验一些负面情绪，如自暴自弃、自怜自哀、意志消沉，你就要意识到你需要快速从中解放出来。一个明智的做法就是给自己一小段时间，好好放松和调整心态。

堕落只是一时的，你能这么问，相信你就有打算振作起来的想法，你不再想堕落了！其实生活中有苦有甜有伤有痛有泪有无助有无奈有逼迫！可是日子总要过，人总要活下去，不管是生活还是谁放弃你了，你都不能这样放弃自己！加油！振作起来。用现实的心态去面对现实！时间会淡化一切的，相信一切会变好，世界上美好的东西还有好多，不要把自己的心封闭起来，把自己的心打开，加油。

调整心态，积极的自我认同感。每当处在低迷时期，我们都会产生负面的自我认同感，会在心里打击自己，这是一个正常的反应，但需要去作出改变。停止消极思维，开始采用积极的思维方式，努力去发现积极的东西。