有点焦虑怎么自我治疗？

2023-06-07 01:45

3个回答

如果感觉上有一点焦虑的话，平常需要多去外面走走，增加体育锻炼，这样逐步可以缓解焦虑的情况。从沧源上来说，这个也是有重大意义的。
平常在焦虑的时候可以听一点轻音乐，这样有利于缓解自己的心情。

还是要通过用药治疗的

你到底在焦虑什么事呢？

相关问答

1个回答2022-09-14 21:40

放松，让自己冷静下来

1个回答2022-06-10 20:07

可以在喜马拉雅上搜：焦虑症网络课程。焦虑症不是“病”，找一个好的心理医生才是关键

1个回答2023-05-12 07:20

对待焦虑症我建议你采用以下的方法： 1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响； 2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录； 3、学会心理放松法，比如深呼吸； 4、运用想像减轻...

2个回答2023-04-15 20:16

焦虑症的自我调适包括以下几方面： 1、心理：包括自我放松，如深呼吸；自我认知的调整，如找心理医生、读认知行为治疗的书；自我暴露，尝试对引起焦虑的事情直接适应； 2、饮食：可以食用能够缓解压力的食物，如...

1个回答2024-03-07 00:36

1.这属于心理问题 2.励志书籍心态积极 3.需要自我调节 4.看看励志方面的书籍 5.名著或幽默书籍 6.跑跑步也可以调节心态的

1个回答2023-01-29 02:34

焦虑症的治疗，如果焦虑程度比较强烈，第一还是用药，有些药可以帮助我们调整这种焦虑的程度。第二个是心理治疗，比如我跟我的来访者工作，我走的方向是去帮助他们去整理、去探索，导致他们紧张担心的原因，当然也有...

3个回答2022-10-31 18:25

药物治疗可以先到北医六院或安定医院治疗，如不太严重的焦虑症可以选择心理疏导心理治疗，可以找找赵煜华或海明老师，这俩位业内认可度非常高，在这方面的心理调整有经验，是海明心理咨询中心的主任心理，从业多年了...

1个回答2023-04-08 17:35

焦虑症往往是由于压力过大，所导致的，只要学会释放压力就好了。

1个回答2024-01-30 05:22

治疗焦虑症的音乐，我觉得你可以听一些那些愉快的音乐啊，或者那些欧美的轻音乐啊，都是不错的。

1个回答2022-07-30 11:59

可以试试中医

热门问答

热门搜索更多