他不爱我，我又放不下，我该怎么走出这个死循环？

我觉得你想找出这个死循环最好的方法就是找一个喜欢自己的人，只有享受被爱，码备你才会蚂此重迟物毁新认识自我，并且放下他，放下和他的这段感情。

我个人觉得你应该合理安排自己的工作时间和兴趣爱好，将自己每天都排的满满的，这样子你会感觉非常的充实，而且每一天都很快乐，时间久了你就忘记那者埋粗个人了，还可以自己液盯来一场说走首镇就走的旅行。

如果对方不爱你，两个人最终也走不到最后，与其在这里纠缠，还不如让自己变得更加优秀，努力的工作，让洞者自己变得更有价值，相信未来兆尘你一定会幸福，会找到属于自己的那个爱人。族颤禅

在男女关系中，尤其女性在这段感情中的投入很多时候要比男性倾注得更多，这种“更多”表现为“越来越深陷泥潭”、“越来越痴迷”、“越来越爱”所以当你忘不了他时，请忍过这一时期，千万不要干出死缠烂打的事情。你自己要熬过这一时期，有可能是一周，也有可能是一个月甚至是长达半年甚至更多时间。
在这段时期，你一定要干好自己的事情，找自己的业余爱好让自己的闲暇时间丰盈起来稿旦，替代他在你心里的位置，让自己忙起来。多读一些情感或者心理方面的书籍，自己挽救自己！时间是最好良药！
待自己走出这个阴旁敬雀影，或者能够重新审视自己运早重新审视这段感情时，再做出决定，或开始全新的生活。