我心里很慌怎么办

心里堵的慌怎么办？。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。派如
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向明羡笑后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。激含
祝你健康

心里敬禅慌一亮扰尘般由突发事件或重要的事情引起，由于心里没有准备/准备得不是太充分，对已经发生的事件处理不了或害怕处理得不妥当，如果你是这种情况，那就静下心来，好好想想对策。要不断告诉自己，既然事已至此，心慌在处理事情的时候会令自己更加考虑不周全，努力让自己静下心来。
如果没有事情李答也心慌的话，那原因就多了，可能是病了，也可能是心里不是太健康。