新手打坐提问

安那般那
数息
最稳健
---耳鸣以及幻觉都很很正常，不必在意。对付幻觉，要有泰山崩于前而面不改色的气度。
坐法也重要，单盘或者双盘。
脊柱要像摞铜钱一样挺起来。
双手结定印。
眼睛不可全闭。

3. 鼻子上长了青春痘，过度禁欲的情况，请问如何化解。
-----到轻安的境界就不必为这个发愁了。