情绪的解析

一说到情绪管理，容易让人产生“情绪是不好的，情绪是负面的”这样的误会。其实，情绪对我们的正面影响居多，它是我们生命成长过程中必不可少的激励因素。

而给“情绪”以误区的往往是如下的三种情形：

（1）自己感受到并表现出来的情绪是对的，但过于激烈，让他人无法接受。

比如，你明明是担心孩子的安全，但话一出口听起来就是斥责，引起孩子的恐惧或反感。这也是我们生活中很多沟通不能成功的原因，父母的本意是关爱，而传递到孩子心里时TA接受到的却完全是对立的情感。

（2）我们的情绪反应是正常的，但表达的方式让人不能理解。

比如，家里面有摩擦时生气是正常的反应，但通过歇斯底里或冷战来表达都是有问题的方式。

（3）情绪反应本身不太妥当，虽然即不过激，表达方式也无妨。

比如，对于他人的评价过于敏感，尤其是对于“批评”过于不安，导致心事过重，做事不能专注。再比如，近两年大人孩子都流行的“起床气”。这是自我评估体系的问题，或者用一个时髦的词，缺乏——钝感力。