总是情绪低落,应该怎么办?
2个回答
心情烦躁、情绪低落考虑是由于压力过大,或者生活不去如意导致的,可以听音乐,让欢快的音乐转移你的注意力,消除焦虑不安的情绪,出去做下运动,呼吸新鲜空气。运动能健身,也能转移注意力。在运动中挑战自我。向朋友和家人说说心里事,述述苦。得到朋友和家人的安慰.做自己喜欢的事,以前想做又不敢做的。趁现在疯狂一次,人生难得疯狂,有一次也是美好的回忆.面对现实,改变现状。不管是什么事引起你的烦躁情绪,学会面对现实,去摆脱困境,。
心情不好主要还是压力大,想的事情太多了,缺少发泄不良情绪的渠道。
意见建议:放松心情,不要给自己太大的压力,多找别人倾诉,特别是自己的好朋友。或者去运动下如跑跑步什么的,多想想自己以前开心的事情。总之很多方法,生活是美好的,困难时暂时的,如果实在是调节不过来建议早点去看心理医生,或者可以得到更好的帮助!祝你天天开心!
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