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我是一个初中生，没沙袋怎么练拳

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我是一个初中生，没沙袋怎么练拳

2023-07-10 01:05

1个回答
2023-07-10 04:39
以和为贵，野余滚颂余能忍最好......
用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力),最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右),坚持1个月,效果就有了.其实打墙也可以,打墙的目的是练习手的硬度,不是真的要把墙打穿吧.不要用蛮力,力量越大,受伤越中.所以注意出拳收拳的速度,力量逐渐增大,这样手就不会淤肿.以上方法要坚持苦练,慢慢的拳的着力点就磨出茧了,硬度自然就增加了.(长时间不练习,茧自然消退,拳的硬度也毁拆减弱了,也许这就是外加功和内家功的区别)
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