哪个女生不爱美吖！高度近视的姐妹们快来看！！！！

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哪个女生不爱美呢，谁喜欢隔着眼镜看世界呢。也是因为自己高度近视，实在是影响健康和美观，就走上了爱眼的道路，我算是一个自律的人，为此就成了医院的常客，不断地咨询医生，买医书，查找好方法，买的一本中银汪医书都翻烂了，又买了几本，向医生咨询求证，医生也说没问题，于是就坚持打卡，到现在已经坚持四个多月了，现在把高度近视党日常练习方法分享给大家~

路世才增视功 ：

第一步：站好，然后双手举过头顶再弯腰用手触地（高度近视可以不做）；
第二步：转目+揉目，转目就是转眼珠子，揉目就是按摩眼眶；
第三步：远近交替看物，先看远物再看近物锻炼调节力；
第四步：双手搓热敷眼睛和后颈部，重复三遍；
最后一步就是深呼吸重复第一步即可。

洗面抚头一种很简单，易上手，高效的方法：

①意念随两手胡禅之内劳宫xue，两手自两侧提起，以手掌(指尖朝上)轻贴于前额皮肤，向下搓至颏部，而后返向上搓，过前额、头顶而达头之后部（当两手抚过头顶时顺势向下折掩两耳，并以食、中、无名三指之指端轻弹头之枕部）。

②两手自颈侧滑向前下方，再次返回面部。重复前述动作，共做3遍。

高度近视党内调：

①叶黄素

叶黄素的重要性不言而喻，现在我们离不开电子设备，一天时间大于10个小时，叶黄素可以很好的吸收蓝光。

叶黄素和玉米黄质，维生素c也是很重要的物锋做仔质，这些物质对眼睛都是顶顶好的。一些食物虽然也能补充，但是我吃了一两个月后去医院检查了一下，医生说我没吸收，食补转化的慢，最好直接补充叶黄素，也是在医生的推荐下我买了一款，一直吃到现在。

②鱼油：里面含有维生素d和维生素c,维生素a,每天早饭后来一粒（颗粒较大）。