我很难入睡，有时刚想入睡，突又醒，说不出为什么，请帮我解决。

2023-07-23 00:56

2个回答

你胡团掘帆这是失眠，推荐你一些食物
桃仁——改善神经衰弱，预防失眠
猪心——安定心神
白果——延缓衰老，滋裤散橘润皮肤
桂圆肉——镇静安神，改善失眠
酸枣仁——安定心神
以上腹泻、胃肠不佳者不宜食

是不是心事太多啊晚上最佳的睡觉的时间是10-11点

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1个回答2024-03-15 00:19

你好,请问您这种情况有多久了,也没有什么明确的原因和诱因。平时精神压力大吗? 你好,平时注意饮食均衡,增加营养,避免劳累,避免精神压力过大,加强体育锻炼,增强体质。建议您尽快到医院神经内科检查一下,明...

1个回答2024-03-20 10:23

1个回答2024-03-02 01:24

你好，这种情况与精神状态不好有关如紧张焦虑等，另外工作和学习压力过重，噪音，环境改变，睡前喝茶，咖啡等也可以导致的。建议改变不良习惯看看。同时口服百乐眠或者褪黑素片治疗看看。可以进行调理，如睡前不要考...

4个回答2023-01-15 00:35

失眠症。压力大，精神负担重。放松情绪，减轻压力。

1个回答2024-02-05 18:49

您好，睡觉前不要让孩子太兴奋，否则不但入睡困难，还影响睡眠质量，白天不能按时起床

1个回答2024-02-06 02:51

您好，睡觉前不要让孩子太兴奋，否则不但入睡困难，还影响睡眠质量，白天不能按时起床白天增大孩子的运动量，尽量消耗孩子体力，孩子太累时，很容易入睡。祝您宝宝身体健康！

1个回答2024-03-02 02:31

是不是心理有事情或有压力了我今早看新闻刚好说的是关于睡眠的睡前洗热水澡，用热水烫脚睡前喝杯温牛奶，或蜂蜜，大枣水睡不着的时候千万别去看时间我也有类似的时候我觉得喝温奶还是有...

1个回答2024-02-14 21:46

小孩入睡难的原因，一是睡前过度逗孩子，使其处于兴奋状态，难以安静。在入睡前要让孩子保持平静，室内开暗光灯，营造温馨、安静的环境。二是属于难养型气质。难养型气质孩子存在入睡困难、平日哭闹多等现象，可以...

1个回答2024-02-14 18:43

我最近在给孩子放织梦月球织梦仪的有声绘本，孩子可喜欢听拉比特讲故事了，听一个故事就睡着了，一个故事还要反复听。

1个回答2024-03-14 18:48

1、让睡眠成为家庭的优先事项为整个家庭设定定期的睡觉和起床时间，并确保遵循这些时间——即使是在周末。可以告诉孩子们，在上床后的15到30分钟内入睡。如果孩子早上很容易醒来，白天不打瞌睡时，那么...

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